Functional Training ist ein ganzheitliches Training und kann als Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining an Geräten trainiert werden oder es ersetzt das gerätegeführte Training komplett. Es ist für alle Altersklassen geeignet.

Was genau ist Functional Training?

Die Muskeln funktionieren im Alltag immer im Rahmen einer Muskelfunktionskette. Beim Treppen steigen, zum Beispiel, sind an dieser Bewegung viele Muskeln der Beuge- und Streckmuskulatur der unteren Extremitäten beteiligt. Die Übungen im Functional Training sind so aufgebaut, dass die Muskeln im Rahmen der dazugehörigen funktionalen Kette belastet werden. So werden auch Sehnen, Bänder und Gelenke anders belastet, was im Alltag hilft. Insgesamt erhöht Functional Training die Belastungsfähigkeit des Muskelapparates, ohne dabei auf eindimensionale Übungen zurückzugreifen. Der Aufbau von Muskulatur wird haupsächlich durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht erreicht.

Kosten: Erkundigen Sie sich bitte direkt bei juko dojo.